Apakah meletakkan garam di bawah lidah melawan tekanan rendah?

Isi

• Apa yang harus dilakukan jika terjadi krisis tekanan rendah
• Strategi untuk mengatur tekanan secara alami

Menempatkan sejumput garam di bawah lidah ketika orang tersebut memiliki gejala tekanan darah rendah, seperti pusing, sakit kepala dan pingsan, tidak disarankan karena garam ini membutuhkan waktu lebih dari 4 jam untuk sedikit meningkatkan tekanan darah, tidak berdampak langsung. dibawah tekanan.

Pertama, garam akan menahan cairan tubuh dan baru kemudian garam yang sama ini akan meningkatkan volume darah, melawan tekanan rendah, dan seluruh proses ini bisa memakan waktu hingga 2 hari.

Meskipun asupan garam membantu mengendalikan tekanan darah rendah, orang dengan tekanan darah rendah tidak perlu menambah jumlah garam dalam makanan mereka karena jumlah garam yang dicerna di Brasil sekitar 12 gram per hari, lebih dari dua kali lipatnya. direkomendasikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia, yaitu hanya 5 g setiap hari.

Apa yang harus dilakukan jika terjadi krisis tekanan rendah

Apa yang dianjurkan untuk dilakukan ketika individu tersebut memiliki tekanan darah rendah dan merasa bahwa ia akan pingsan adalah dengan membaringkannya di lantai sehingga kakinya lebih tinggi daripada bagian tubuhnya yang lain. Dengan demikian, darah akan mengalir lebih cepat ke jantung dan otak dan rasa tidak nyaman akan hilang dalam sekejap.

Minum 1 gelas jus jeruk segera setelah disiapkan dan makan kerupuk atau minum kopi atau teh hitam juga merupakan strategi yang baik untuk membuat orang tersebut merasa lebih baik karena kafein dan rangsangan pencernaan akan meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan detak jantung. serangan jantung dan tekanan.

Strategi untuk mengatur tekanan secara alami

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki tekanan darah rendah pun dapat menderita tekanan darah tinggi di masa mendatang karena mereka cenderung lebih banyak mengonsumsi makanan yang tinggi garam dan natrium dalam kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, orang yang memiliki tekanan darah rendah disarankan untuk hanya mengonsumsi 5 gram garam dan natrium yang disebutkan oleh WHO, artinya:

• Tidak perlu menambahkan garam ke makanan siap saji, seperti pada salad dan sup;
• Anda sebaiknya tidak meletakkan pengocok garam di atas meja untuk menghindari penggunaan garam yang berlebihan;
• Makan secara teratur, setiap 3 atau 4 jam, hindari puasa yang berkepanjangan;
• Meskipun Anda bisa memasak dengan garam, Anda juga harus berinvestasi dalam herba aromatik untuk menambah rasa pada makanan Anda. Lihat ramuan terbaik dan cara menggunakannya untuk membumbui.

Selain itu, juga disarankan untuk menghindari tinggal di tempat yang sangat panas, dan di bawah paparan sinar matahari langsung di jalan, di pantai atau di kolam renang karena ini menyebabkan dehidrasi dan akibatnya penurunan tekanan.