Ingin Menurunkan Berat Badan? Lakukan 6 Hal Ini Setiap Makan
1. Minum ini: Ambil egela be ar air dan minum etengahnya bahkan ebelum Anda mulai makan. Ini akan membantu Anda mera a lebih cepat kenyang, ehingga Anda akan makan lebih edikit.2. Ibumu benar: Pa tika...
Latihan Memahat dari Kepala hingga Ujung Kaki dari Barre3
Ingin tubuh balerina yang cantik tanpa atu pun putaran? "Dibutuhkan gerakan yang di engaja dan memu atkan perhatian pada po tur dan napa , ehingga Anda melatih otot ecara mendalam," kata adi...
Olympian Allyson Felix Tentang Bagaimana Menjadi Ibu dan Pandemi Mengubah Pandangannya Tentang Kehidupan
Dia atu- atunya atlet atletik wanita yang pernah memenangkan enam medali ema Olimpiade, dan ber ama printer Jamaika Merlene Ottey, dia adalah atlet Olimpiade trek dan lapangan yang paling dihia i epan...
Alison Désir Tentang Harapan Kehamilan dan Menjadi Ibu Baru Vs. Realitas
Ketika Ali on Dé ir—pendiri Harlem Run, eorang terapi , dan eorang ibu baru—hamil, dia mengira dia akan menjadi citra eorang atlet yang edang hamil eperti yang Anda lihat di media. Dia berlari de...
Serena Williams Mengumumkan Dia Mundur dari AS Terbuka
erena William tidak akan berlaga di A Terbuka tahun ini karena ia teru memulihkan diri dari cedera ham tring.Dalam ebuah pe an yang dibagikan Rabu di halaman In tagram-nya, uper tar teni beru ia 39 t...
Lupakan Plank—Merayap Mungkin Menjadi Latihan Inti Terbaik yang Pernah Ada
Papan dipuji ebagai Cawan uci dari latihan inti-bukan hanya karena mereka mengukir inti Anda, tetapi karena mereka merekrut otot-otot lain di eluruh tubuh Anda. Betapapun menakjubkannya, mungkin ada l...
Ashley Graham Baru saja Mendapat Pertunjukan Kecantikan Utama Pertamanya
Revlon baru aja menyebut upermodel dan de ainer A hley Graham ebagai wajah terbaru dari merek mereka. Me kipun ini eharu nya tidak datang ebagai kejutan be ar, alah atu wajah paling terkenal di dunia ...
Rencana Latihan Mingguan dari Kayla Itsines Ini Menghilangkan Latihan Menebak
Tidak ada dumbel? Tidak ma alah. Tidak yakin berapa hari eminggu untuk berolahraga? Jangan berkeringat. Kayla It ine telah melakukan emua pemikiran untuk Anda. Pendiri WEAT membuat program BBG di ruma...
Bisakah Anda Mendapatkan Coronavirus dari Berhubungan Seks?
eluruh a pek i ola i COVID-19 pa ti telah mengubah lan kap ek dan kencan. aat bertemu orang-orang, IRL telah mengambil kur i belakang, ek FaceTime, obrolan panjang, dan porno bertema coronaviru emuan...
Satu-satunya Bahan Sehat yang Digunakan Koki Ini Pada dasarnya Setiap Makanan
Katie Button ma ih ingat pertama kali dia membuat pe to. Dia menggunakan minyak zaitun apa pun yang dia miliki, dan au nya akhirnya tidak bi a dimakan. "Itu adalah pelajaran pertama yang be ar te...
3 Tips Meringankan Pesanan Kopi Anda
Ketika Anda memikirkan bom kalori, Anda mungkin membayangkan makanan penutup dekaden atau tumpukan pa ta keju. Tetapi jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda ebaiknya mengalihkan pandangan ke teg...
Zona Satu Tubuh yang Harus Anda Berhenti Abaikan
eorang ix-pack mungkin terlihat kuat, tetapi penampilan bi a menipu. Jika Anda hanya berfoku pada otot-otot yang dapat Anda lihat di cermin, eperti rektu abdominu dan oblique , Anda mungkin edang mem...
10 Hal yang Jangan Pernah Anda Katakan kepada Pelari yang Terluka
Anda eorang pelari yang tidak bi a berlari ekarang dan itu bau. Mungkin Anda edang berlatih untuk balapan dan melewatkan terlalu banyak hari i tirahat. Mungkin rol bu a Anda mengumpulkan debu di udut....
Mana yang Lebih Penting: Fleksibilitas atau Mobilitas?
Mobilita bukanlah hal baru, tetapi akhirnya mendapatkan perhatian yang layak, berkat program mobilita online ( eperti RomWod, Movement Vault, dan MobilityWOD) dan kela mobilita di butik kebugaran eper...
Petualangan Memasak Sehat untuk Foodies yang Sehat
Mempertimbangkan liburan ekolah mema ak tetapi tidak ingin menghabi kan epanjang hari untuk makan? Lihatlah de tina i pecinta kuliner yang fanta ti ini. Anda akan memiliki petualangan mema ak gourmet ...
Cara Memulihkan Diri dari Lari Jarak Jauh
Apakah Anda memiliki IRL fun-run 5K di buku atau Anda ma ih berencana untuk ecara virtual menangani jarak tempuh etengah maraton dari acara yang ekarang dibatalkan — etelah emua, Anda mema ukkan pelat...
5 Tanda Dehidrasi—Selain Warna Kencing Anda
Lupa minum terdengar hampir ama konyolnya dengan lupa bernapa , namun ada epidemi dehidra i, menurut ebuah tudi Harvard tahun 2015. Para peneliti menemukan bahwa lebih dari etengah dari 4.000 anak yan...
6 Cara Diet Anda Merusak Metabolisme Anda
Di ana Anda bekerja angat kera untuk menurunkan berat badan: mengencangkan bokong di gym, mengurangi kalori, makan lebih banyak ayuran, bahkan mungkin mencoba pember ihan. Dan me kipun Anda dapat mene...
Makan Sehat: Fakta Tentang Lemak
Perdebatan berkecamuk tentang pe ifik makan ehat, terma uk diet mana yang terbaik, dan berapa banyak olahraga yang optimal, tetapi ada atu ma alah yang di etujui oleh para ahli ke ehatan: ebagai ebuah...
Cara Tetap Fit (dan Waras) Saat Anda Terluka
Jika Anda rajin berolahraga, Anda mungkin pernah mengalami cedera pada atu titik atau lainnya. Entah itu di ebabkan karena terlalu memak akan diri elama berolahraga atau karena kecelakaan ial di luar ...